刷牙是我们保护牙齿的一种方法,如果不好好刷牙,各种牙科疾病就会找上门。但是如果刷牙方式不对,一样会对牙齿造成不可修复的伤害。这些刷牙过程中容易存在的误区,你中招了吗?

刷牙存在这些误区

1.用力刷

许多人认为,刷牙越用力,刷得越干净。其实不然,www.157.cc。过于用力,反而可能伤害牙齿。建议在刷牙的时候,要注意动作适当,使用手腕的力量刷牙,而不是用手臂的力量,避免刷牙用力过猛。

2.刷牙的水过冷

一般来说,在水温上是没有太多要求的。如果你的牙质比较好,那温水或者是冷水就看个人喜好了。但是对于牙齿本身就比较敏感的人来说,这就是给本来就虚弱的牙齿增加负担,不仅如此,还会刺激牙本质,造成口腔不适的症状。所以,为了自己的牙齿健康,建议大家尽量使用温水刷牙。

3.横着刷

横着刷牙,特别是横着使劲刷牙,日积月累,会严重损害牙体表面的保护层牙釉,从而引起牙龈炎、牙敏感、牙龈萎缩及口腔异味等一系列问题。建议大家把牙刷向牙根方向倾斜45度,放在牙龈边缘的位置刷,上边的牙齿要从上往下,下边的牙齿要从下往上。

4.只在早上刷牙

刷牙只早不晚,这应该是很多人的通病。吃了一天的东西了,什么饭菜残渣,细菌都会留在口腔中的。如果晚上不将其刷干净的话,这些细菌就会在牙床中滋生,长久下去就会患上牙周炎等口腔疾病。

5.牙膏挤太多

牙膏通常是利用氧化钙做摩擦剂。氧化钙呈不规则的菱形,因此若刷牙时牙膏用得过多,时间长了会对牙齿造成一定磨损。一般牙膏只需取黄豆大小即可。还有一种情况是全家共同用一管牙膏,这会增加全家口腔的交叉感染几率,应该每人一管牙膏,好购买小管的。

6.牙刷不更换

牙刷至少三个月更换一次,如果到了更换时间,牙刷毛没弯曲、倾斜,可能就是你平时刷牙用力太轻,或者刷牙的次数太少。应该早晚各刷一次牙,每次3分钟,力度适宜。

7.没刷舌苔

舌头上的食物残渣、细菌会引起口臭。所以,排除胃部、肺部疾病等原因,刷牙后若口气还在,很可能是因为没有刷舌苔。刷舌苔时,用柔软的牙刷,从舌根部往舌尖轻刷7—10次即可。

正确的刷牙方法

1.先刷上、下排牙齿的外侧面(唇颊面),再刷牙齿的内侧面(即舌侧面)。把牙刷向牙根方向倾斜45度,放在牙龈边缘的位置,轻压,让刷毛进入龈沟。以2~3颗牙齿为一组,来回移动牙刷,至少颤动10次,再移至下一组2~3颗牙。

2.接着刷前牙的舌面(下牙的内侧面)、腭侧面(上牙的内侧面),牙刷竖放,用适中的力度从牙龈刷向牙冠。

3.刷牙还要刷牙齿咀嚼面,把牙刷放在咀嚼面上前后移动。

4.最后,记得轻刷舌头表面。由内向外轻轻去除食物残渣及细菌,让您保持口气清新。(华龙网综合)

510150142020-07-25 07:15:00:0这些刷牙误区你中招了吗?8284167健康热点健康频道

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